毎週火曜夜はNahoRUN‼

才色兼備のタレントとして活躍中の宇佐美菜穂さんが2019年2月または3月のフルマラソンに挑戦します。Transitでは、菜穂さんと一緒にトレーニングするメンバーを募集します!毎週火曜19時15分Transit集合、19時30分出発で、週1回のポイント練習を行なっていきます。

練習メニューは「Go up(代表 深浦祐哉)」監修。毎月事前に提示され、菜穂さんの設定タイムに合わせてトレーニングをして行きます。
現在の菜穂さんの自己ベストは3時間35分。
ここから一緒に来年の3月までに自己ベスト更新!を目指して行きます。
しっかり週1回の専門的なメニューをこなして行けば、サブ3.15も夢じゃない!?
もちろん、引っ張ってくださる経験者の方も大歓迎です!

6月5日(火)にはキックオフ懇親会♪も予定しています。今後、参加者の方にはFacebookのグループページにて細かな情報を配信していきますので、はじめにこちらからエントリーお願いいたします。

>>Naho RUN 参加フォーム

▪トレーニングスケジュール

5月〜9月 ハーフマラソンを意識してスピードを養いながら
*10kmロードレースをどこかで
11月 ハーフマラソン 徐々に距離走などフルマラソンへ向けて移行
12月 フルマラソン 練習レースとして1本フルマラソンを!
2月 ハーフマラソン 仕上げるためのレースとして
2月末〜3月上旬 フルマラソン(メインレース!)

▪初回5月22日(火)練習メニュー

駒沢公園 3周ビルドアップ走 +1000×1本
菜穂さん設定:1周目)5:00/km 2周目4:50/km 3周目4:40/km +1000 4:30

深浦コーチより:
初回ということで、不慣れな点もあるかと思いますので、菜穂さんはじめ、皆さんの状態を確認するようなメニューです。次回以降、距離を伸ばしていきます。

菜穂さんからのメッセージ:
速く走りたい!来年のフルマラソンで自己ベストを出したい!です。それにはランニングコーチ監修の下、計画的なメニューをこなしていく必要があると思っています。一緒にポイント練習を我慢!?楽しんで走りましょう!

開催日 毎週 火曜19時15分 着替えてTransit 集合
都度参加費:1500円(税込都度払い)*ランステ利用料込み

宇佐美菜穂 Naho Usami

2013年3月末までの2年間、全日空のキャビンアテンダントとして勤務。その後、マルチタレントとして活躍中。慶應義塾大学時代には体育会陸上部に所属。7種競技で関東インカレ7位、全国11位の成績を残す。マラソン自己ベストは2015年の東京マラソンにて3時間35分、2019年にサブ3.15を目標にトレーニングを再スタート!