明日のNahoRUN、お天気大丈夫そうですね!
よかったです!

さて、メニュー発表です。

B-up 2周(4分50秒で1周、4分40秒で1㎞、4分30秒で1㎞)
+400特設コースにて3分サイクルで400を5本
(ペースは1分40秒=4分10秒ペース、レストが1分20秒となる計算です)

まだまだサブ3.5を目指すメンバー募集中です。
こちらからエントリーお願いいたします^^
>>http://sunny-fish.com/run-station/naho_run/