Transit Naho RUN サブ3.5練習会(火曜夜)

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Transit NahoRUN練習会

才色兼備のタレントとして活躍中の宇佐美菜穂さんが2019年2月または3月のフルマラソンに挑戦します。Transitでは、菜穂さんと一緒にトレーニングするメンバーを募集します!毎週火曜19時15分Transit集合、19時30分出発で、週1回のポイント練習を行なっていきます。

練習メニューは「Go up(代表 深浦祐哉)」監修。毎週事前に提示され、菜穂さんの設定タイムに合わせてトレーニングをして行きます。
現在の菜穂さんの自己ベストは3時間35分。
ここから一緒に来年の3月までに自己ベスト更新!を目指して行きます。
しっかり週1回の専門的なメニューをこなして行けば、サブ3.15も夢じゃない!?
もちろん、引っ張ってくださる経験者の方も大歓迎です!

6月5日(火)にはキックオフ懇親会♪も予定しています。今後、参加者の方にはFacebookのグループページにて細かな情報を配信していきますので、はじめにこちらからエントリーお願いいたします。

>>Naho RUN 参加フォーム

▪トレーニングスケジュール

5月〜9月 ハーフマラソンを意識してスピードを養いながら
*10kmロードレースをどこかで
11月 ハーフマラソン 徐々に距離走などフルマラソンへ向けて移行
12月 フルマラソン 練習レースとして1本フルマラソンを!
2月 ハーフマラソン 仕上げるためのレースとして
2月末〜3月上旬 フルマラソン(メインレース!)

メニュー実績(参考にしてください)
第1回 5/22 駒沢公園2.15kmコース3周ビルドアップ走+1000M×1
*ペース5:00-4:50-4:40
第2回 5/29 駒沢公園2.15kmコース4周ペース走(ラスト1kmFree)
*ペース5:00
第3回 6/5 1000M×5 6分サイクル
*ペース4分30秒 レスト1分30秒

菜穂さんからのメッセージ:
速く走りたい!来年のフルマラソンで自己ベストを出したい!です。それにはランニングコーチ監修の下、計画的なメニューをこなしていく必要があると思っています。一緒にポイント練習を我慢!?楽しんで走りましょう!

開催日 毎週 火曜19時15分 着替えてTransit 集合出発!
都度参加費:1500円(税込都度払い)*ランステ利用料込み

宇佐美菜穂 Naho Usami

2013年3月末までの2年間、全日空のキャビンアテンダントとして勤務。その後、マルチタレントとして活躍中。慶應義塾大学時代には体育会陸上部に所属。7種競技で関東インカレ7位、全国11位の成績を残す。マラソン自己ベストは2015年の東京マラソンにて3時間35分、2019年にサブ3.15を目標にトレーニングを再スタート!

TEL 03-6804-0042 [土・日・祝日]07:00-19:00
[水]18:00-21:30

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