更新日：2017.02.09 【New】
シーズンに向けて、全身持久力などのベーストレーニングを中心としたメニューをピックアップしています。この時期にどれだけ準備できるかが、春からのシーズンに大きく影響します。
2017.02.05【上級スイム】駒沢朝スイム
テーマ：強化期A・AT・速い 比較的持続できる
2017.02.04【初級スイム】駒沢朝スイム２
テーマ：リカバリー動作・ベースアップ100
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2017.02.03【中級スイム】駒沢夜スイム
テーマ：インターバル（ショート）・100メートルベースアップ・リカバリー動作
2017.02.02【バイク】駒沢バイク
テーマ：準備期・低強度でフォームを意識していこう・補強で上半身、下半身の強化
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2017.01.31【中級スイム】金町スイム
テーマ：左右のバランス・大きい泳ぎ・スタミナ強化
2017.01.30【中級スイム】高田馬場スイム
テーマ：実践・距離を泳ぐ200・キャッチ動作
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