【 今月のテーマ 】
●股関節の動きを良くしていこう
●ダイナミックストレッチでW-UP 怪我予防
●筋肉を温める 関節の動きをよくする
●体のバランスを整える
●リセット＆アライメント
●フォームを意識
●後半にスピード上げれる余裕をもつ
●ラスト1000mはレースペース以上で走る
●不整地の中で、脚力強化
●公園内では速いペースで走る
メニューの詳細は、下記をご覧ください。
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