Run ツイスト

骨盤の動きを意識するドリルです。

【ポイント】
・上半身(胸から上)は固定するイメージで、骨盤を動かします。
・腕は横に広げ、脚は肩幅に開きます。
・腕は上がりすぎず下がりすぎず、真横になるように注意しましょう。


動画の詳細は、下記をご覧ください。