【 今月のテーマ 】
●インターバル（ロング）
●インターバル（ショート）
●動作確認
●フォーミング100
●実践
●スピード
●スピードアップ200
●プッシュ動作
●1’30”,1’40”,1’50”,2’00”,2’05”,2’20”
メニューの詳細は、下記をご覧ください。
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