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【 今月のテーマ 】
●ストライドを広げよう
●体幹を鍛えて軸を意識した走りにしよう
●レースで使えるウォーミングアップ！
●階段トレーニングでの脚力強化
●高い強度でのスピード動き作り
●今年最後なので、頑張って走りましょう！！！

メニューの詳細は、下記をご覧ください。
・ 駒沢ラン 15年12月05日 メニュー
・ 駒沢ラン 15年12月12日 メニュー
・ 駒沢ラン 15年12月26日 メニュー

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