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【 今月のテーマ 】
●スピード力の向上
●上半身の柔軟性の向上
●背筋を意識した姿勢作り
●補強トレーニングで筋力づくり
●レースペースより速くスピードを出して走る
●全身持久力の強化
●サーキット+階段トレーニング

メニューの詳細は、下記をご覧ください。
・駒沢ラン 16年08月06日 メニュー
・駒沢ラン 16年08月13日 メニュー
・駒沢ラン 16年08月20日 メニュー
・駒沢ラン 16年08月27日 メニュー

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