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【 今月のテーマ 】
●全身筋力強化
●サーキット＋ジョグ
●動的ストレッチをしっかり身体を動かそう
●変化走で心拍のコントロールを意識
●800m＋400m　スピードをつけていこう
●2017年　最終日　砧公園ランニング

メニューの詳細は、下記をご覧ください。
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