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【 今月のテーマ 】
●ロング
●持久力向上
●一定ペース
●スピード持久力向上
●ストライドを大きく
●ペース感覚をみにつけよう
●スピード向上
●心肺機能向上
●地面をけらない走りを意識
●スタミナ強化
●一定ペースで走ろう

メニューの詳細は、下記をご覧ください。

・金町ラン　16年11月05日 メニュー
・金町ラン　16年11月12日 メニュー
・金町ラン　16年11月19日 メニュー
・金町ラン　16年11月26日 メニュー
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