【 今月のテーマ 】
●スピード
●キックスピードアップ
●一定ペースで
●インターバル（ロング）
●インターバル（ショート）
●実践
●クロール以外も
●疲れた状態で長い距離を
●キャッチ動作 キック動作
●ALL OUT
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