朝起きると、首に激痛。
やってしまった。
今回は右側。
首が上がらないものの泳いでみる。
朝スイム 1時間
やっぱりダメ。
痛くてリズムがガタガタ。
1時間で退水させてもらい、コンディショニングに切り替える。
コンディショニング 1時間
じっくりストレッチを行い。
痛くない範囲で体幹。
臀部系を中心に刺激を入れる。
久しぶりにじっくり刺激を入れられた感じ。
夕方、黄海先生のところに行って診てもらい、少し緩和するものの、まだ首は回らず。
帰宅後、しっかりストレッチとほぐして明日に備えなければ。
