こんにちは。長谷川です。

久しぶりに快晴の土曜日です。
やはり青空の下で走ると気持ち良いものです。

気温は25℃近くまで上がったので、水分補給には気をつけます。
ガブガブ飲まずにチビチビ飲む事が大切です。

Swim
am 2800m 60分 レースペース
pm 5400m 105分 スピード変化

Run 金町ラン練 13km
6000mペース走