おはようございます。
昨日はランニングチーム練！
右脚ハムストリングスが不安ということと今週末レースがあるということで、通常メニューは行わず
40分ジョグ＋流し数本
で身体の調子、脚の具合を確認するメニュー。
身体はけっこう重く力みが入りそうだったので
着地がドタバタと雑にならないようにすることと
腕振りを肩をリラックスしつつしっかり肩甲骨から行うことを重点的に意識しました。
最後の流しでは
体重移動で勝手にスピードが上がっていくように意識。
身体が軽い感覚で終わることは出来ませんでしたが、ハムストリングスに違和感、痛みが出なかったことは良かったです。
今日含めて2日、レース当日に体調を合わせていきたいと思います。
