こんにちは。長谷川です。

今日はスイム強化と雨ラン。

ランニングは起伏のあるコースで、登り下りの切り替えを意識します。
今後出場予定の大会は、ランコースがタフなので、今からイメージトレーニングしておきます。

Swim 4000m スピード変化
100m×8 -1’40”-1’30″交互
100m×8 -1’35”-1’25″交互

Run 9.6km 矢切周回 2.5km×2 ペース走