こんにちは。長谷川です。

疲労が徐々に抜け、トレーニング強度を少しずつ上げています。

これからの時期は、気温の高い中でのトレーニングが増えていくので、内臓疲労にも気をつけていきます。

Swim
am 2800m 60分 スタミナ強化
pm 5400m 105分 スピード変化

Run 金町ラン練 10km
400mH×10