7時30分起床。
昨日、しっかり湯船に浸かったので、ランの影響は最小限に留められた感じ。
それでも身体が固まっている感じはあるので、ゆっくりリカバリーバイク。
トルクよりもケイデンスを意識して。
また、サドルの座る位置をケイデンスに合わせいろいろ変えてみる。
まだしっくりくるポジションが見つからないので、引き続き試行錯誤。
数本30秒〜1分のハードを入れて、脚のキレを維持させて終了。
夕方に麻布でコンディショニング。
昨日のランの動画を確認してもらい、脚の付け根部分の可動域が出ていないとのこと。
なので、腰回りを中心に動きを出してもらう。
そして、今後の動きづくりと調整方法を教えてもらい終了。
動画を見てもらったことで、より具体的なコンディショニングのアプローチを共有できたのは良かった。
自分ではコントロールできない部分は、積極的に共有していこう。
