こんばんは！

 

 

今日はスイム4000mのみ。

 

 

ベッドアップを入れながら泳ぎました。
この頃意識するところはベッドアップも変化をつけることです。

 

 

レース中は直線を泳ぐ、ブイを曲がる、選手の後ろにつく、選手の横につく、向かい波、追い波等々ずっと同じ状況ではないのでその事を考えながら行います。

 

 

一定の速いピッチの中でベッドアップ。ブイ周り等混雑した中を想像してギャロップスイムにベッドアップを合わせる。浅くベッドアップしたり大きくベッドアップしたりします。

 

 

これらをすることによってタイムが少し落ちることはありますが、そこはあまり気にせずに、より実践的にできているかを重視しながら泳いでます！

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