こんにちは。長谷川です。

湿度が少なく、走りやすくなってきました。

今日のランニングのテーマは「動きをコントロール出来る範囲で平均速度を上げる」です。

レースペースよりも少し抑えたスピードで、最後までフォームをコントロールします。

自分は、このコントロール練習を重要視していて、レースの辛い場面で活きてきます。

Run 10.45km みさと公園周回コース
流し×4
4500mビルドアップ走
流し×4