こんばんは！
今日はスイムチーム練！
先週から写真のようなガムテープを重ねた四角形のカードを薬指と小指で挟んで泳ぐメニューがあります。
まずはカードがとれないようにしっかり挟む。そして、小指もしっかり使って水をかいているという意識することです。
人は親指と人差し指（手のひらの内側）に力が入りやすいので、スイムのストロークの時もまっすぐ水をとらえて押したいところを斜めに押してしまい水を逃がしてしまってる場合があります。
しっかりと薬指、小指（手のひらの外側）力が入れば、力が入る意識があれば手のひら全体を使ってストロークを行うことができるようになり1ストロークで進む距離も長くなります。
これで400m泳ぐのですが、けっこうきついです。どんどん力が入らなくなり、カードがとれそうになります。
それだけ手のひらの外側に力が入っていないということですね。
今日は他のメニューも合わせて5500m。
これから徐々に距離、強度も上がっていくのでそれに合わせてモチベーションも上げていきたいです！
