こんばんは！
今日は
スイム 1時間半 4100m
ラン ジョグ 1時間 11.5km
スイムメインは
14×100m 1’30″ フォーミング
ランは
平均5’10″ペースでジョグ
どちらも気持ちよくベースなトレーニング。
ただ、心拍数を計ってみると少し高めで疲労があるように思えました。
トレーニングとは別で
私が担当している駒沢バイク（ローラー）で、今日はバイク→ランのブリックトレーニング！
バイク20分テンポ走を行ったあと駒沢公園にすぐに移動し2.5kmレースペース（10km）。
国内のトライアスロンのシーズンが終わりましたが、来年に向けて少しでも実戦の感覚を身体に覚えさせるのも大切ですし、これからデュアスロンに出場する方のトレーニングにもなります。
次は12/9（土）の駒沢朝バイクで行おうと思います。
初回は体験無料ですので、興味ある方はぜひ参加してください！
