こんばんは!
昨日は葉山で海練!
風が強く、波も高く、流れもやや強く
トレーニングとしてとても良い環境でした。
コースはブイを25mくらいの間隔で2つブイを置き、そこを往復。
トレーニング内容は
集団で先頭交代しながら後ろは好きな位置。
フローティングスタートから直線ダッシュ。
スピードは出さずに選手と当たりながら泳ぐ。
4人集団でひし形になって集団泳。
フローティングスタートから斜めにダッシュ。
フローティングスタートからのダッシュは飛び出して逃げ切る、少し遅れて当たりながら抜いていく、真ん中から斜め横に抜けて集団から出て1人で逃げる等々自分でいろいろアレンジ。
斜めにダッシュはブイの右側からスタートしゴールのブイの左側の一番インを先頭で通過するメニュー。
ストロークのかかりが良かったので思てたポジション、泳ぎができました。
当たりながら泳ぐメニューは選手を使いながらパスしていくトレーニングですが、今回は上手くタイミングが合わなくて思うようにできませんでした。スピードを出さずに泳いだので少し丁寧すぎて難しく意識してしまったかもしれません。
4人集団は楽をするメニュー。
ひし形になり一番後ろの選手が恩恵を感じなが楽をする。
しっかり集団内で休む、前にひっぱられる感覚を感じれました。
今回は内容、環境共に実戦的で質が高く行えました!