こんばんは！
swim
400×6 6’00
壁を蹴らずにターン
ドラフティングスイム
bike
10min TT
5min TT
1min TT
本日のスイムはいつものメインにプラス先頭は逃げ切る、後ろの人は前に出るという内容で実施。非常に速いペースといつも以上に巧みなテクニックが求められました。今回は力みもあり、後半はなす術なく失速。次に向けどうしたらついて行き、そして前に出られるか。気持ちも新たに改善して頑張ります！
バイクは途中耐久走やテンポ走を入れながらのタイムトライアル。最初の10分間をしっかりと追い込んだ後に、またもう一段階上げる事ができるか。バイクに関してはここ最近のドリルによって体の使い方や力の伝え方が良かったのか、手応えを感じる事ができました。ただここで満足せずさらに上を目指していきます！
明日もしっかり目標を決め、それに対して道筋をたて、計画を基に確実に一つ一つステップアップできるよう頑張ります！
