こんばんは！
昨日
swim
200×4 2’55 IM
200×4 2’30 fr
50×2 ’40
50×1 ’35
10set no rest
bike
’30 VO2max/’30 easy
20set
’30 anaero/1’30 easy
5 set
本日
swim
100×3 1’10
5 set
rest 2’30
パドルスイム
run
50min jog
次のステージを見据えたトレーニングが本格的に開始。変化があった時というのはどうしても弱気になったり、気持ちが折れてしまいがちです。
それらの個人的な対処法として最近は深く考え過ぎず、できなくて当たり前と思うようにしています。最初はできなくてもしょうがない。ただいつまでにはできるようになると目標を決め、焦らず確実に達成できるよう今後のトレーニングに励んでいきます！
