こんばんは！

swim
100×15 1’20 HR26
100×12 1’30 IM

run
400×12 rest ’60〜’70
1〜10本 ’72〜’74
11〜12本 ’66〜’67

昨日は負荷としては軽めのメニュー。最近の中では気温も低かった事もあり、体の動きは良い感じでした。スイムもランも久々に最後までメニューをこなせ、気持ち的にもホッとした一日でした。
しかし、ここで焦らず、慌てず。小さな積み重ねで確実にステップアップをしていきたいと思います！