今日の朝スイムは、2時間30分でトータル7900m。
久しぶりに7000mオーバー。
メインは、300mレースペース以上を5本。
つなぎは100mイージー。
昨日の100mのセットのタイムを参考に、1’08〜09″/100mアバレージで泳ぐ。
なんとか1’09″/100m以内ではクリア。
3’25″前後でまとめることができた。
ただ、中盤から後半にかけて、スイム量が減っているのも影響してジリジリとスピードが失速。
それでも、辛いところでなんとかギリギリ踏ん張ることができたのは次につながる一歩かと。
その後はスプリント。
こちらは、ややぶん回し感が強くなってしまったが、なんとか大きな泳ぎをイメージして、最後は手が震えるまでしっかり出し切れて終了。
スイム後に補強を行う時間がなかったので、夜に30分だけ補強をして、今日も終了。
この時期にしては、やや体重減少が気になるので、しっかり食事にも気をつけていこう。
