こんばんは！

昨日から山梨県道志村で合宿に来ています！
昨日は
バイク:2時間 テンポ走←220〜260w（結果:252w）
ラン:14km 心拍160〜180（結果 4’00″/km 心拍174）
今日は
バイク:5.5km 坂ハード （結果 13’30” 346w）
ラン:70m×20本  全力 インターバル30″
2日間、悪天候で大幅なメニュー変更はありましたが、行ったメニューに対してしっかりと自分の出来ることは出来たと思います。
故障明けで筋肉がかなり張りやすい状態ですが、身体と相談し、ケアをしてでギリギリを頑張れています！
早くも明日で最終日になりますが、気を抜かずに乗り越えます！