こんばんは！
今日はイージーデイで午後からトレーニング。
スイム、バイクを1時間エアロビック低強度。
ランはまだ脚が良くならないので休息。
今日で宮古島に来てオープンウォーター3回目ですが、日に日に感覚が良くなっています。腕パンパンにならないで体幹や脇に効くようになってますし、ストロークのバリエーションも増えてきてるように思えます。
バリエーションというのはキャッチが上手く捉えれなくてもその後のプル、プッシュを少し変えて補う等です！
明日はプールですが、オープンウォーターに繋がるトレーニングが出来ればと思います。
また、バイクもハードなので頑張ります！
