こんばんは！
今日はランニングチーム練！
メインは
5000 3:30ペース
3000 3:15ペース
1000 3:00（目標）
つなぎ400m 3:00
5000は設定通り3:30ペース
しかし、3000が1000ずつ3:14-3:20-3:25と落ちてしまいました。3:30から3:15へのペースのギャップがきつく感じました。フォームも着地の時にただ地面に足を叩きつけてるだけで力の方向が前ではなく上になってしまい減速してしまいました。
切り替えて挑んだ1000もリカバリーが間に合わず3:08
今日は少し身体が重い状態でのラン練でした。
強度の高いトレーニングを火、水と行い、今日の朝スイムも身体重めで、しかし、ランのポイントはしっかりやりたい。
ラン練は19:00からだったのでラン練までの時間で少しでも調子を良くしたい。そのために出来ることがいくつかあったなと振り返ります。
来週末は東京都選手権があります。
まずは土日しっかりトレーニングすること。
そして、来週しっかり調子を上げていきたいです！
