こんばんは。
今日はバイクチーム練!
東京都選手権に向けて調整メニュー。
メインは
10分 SST 267w
3分 イージー
5分 FTP 292w
3分 イージー
3分 VO2max 352w
3分 イージー
1分 全力497w
調子の確認をしながら出力するところはしっかり出力する。
上半身は重い感じがしましたが、股関節や臀部などの下半身はしっかり動いてくれました。また、心拍も上がっていました。
今日はバイクの調子は悪くありませんでしたが、他の種目も同じというわけはありません。
スイム、バイク、ラン、それぞれの調子はバラバラなことが多いです。
しっかり3種目共に調子を上げていけるようにコンディショニングしていきます。