こんばんは！
今日はランニングチーム練！
私は調整メニューで
1000m×3 繋ぎ200m 60”
１、２本目は目標レースペースの3:25
３本目は刺激入れで3:15
レースペースは余裕を持ち、これを10km続けるイメージをしながら走れました。
刺激入れの3:15は心肺がきつく、最大心拍数も185まで上昇。
しかし、動きは悪くなかったのであとは金、土でしっかり疲労を抜けばレース当日は良いパフォーマンスを出せそうです！