2016年12月25日 長谷川健
こんにちは。長谷川です。 今日は第二回選手交流練習会で大井埠頭に行ってきました。 年内最後のメニューは、バイク …
2016年12月24日 長谷川健
こんにちは。長谷川です。 今日は金町ランニング練習会の年内最終日でした。 北風強風の中でしたが、5000mタイ …
2016年12月23日 長谷川健
こんにちは。長谷川です。 今日は祝日という事もあり、朝からたくさんの方が泳がれていました。 祝日メニューはいつ …
2016年12月22日 長谷川健
こんにちは。長谷川です。 今日は天候が荒れる前にサクッとバイク、ラン。 Bike 52km 途中レースペース刺 …
2016年12月21日 長谷川健
こんにちは。長谷川です。 表面の筋肉痛は取れてきたのですが、まだ芯に疲れが残り硬さがあります。 こんな時は出来 …
2016年12月20日 長谷川健
こんにちは。長谷川です。 自分は日頃から足底筋をほぐす為に、イボイボローラーを使用しています。 青竹踏みのよう …
2016年12月19日 長谷川健
こんにちは。長谷川です。 昨日の駅伝では周りの速い選手の力を借りて、普段以上のスピードで走る事が出来ました。 …
2016年12月18日 長谷川健
こんにちは。長谷川です。 今日は、SUNNY FISH会員の皆様と駅伝に参加しました。 チームで6時間内にどれ …
2016年12月17日 長谷川健
こんにちは。長谷川です。 今朝の東京の最低気温は0℃。いよいよ寒い時期に入ってきました。 一人では辛い練習も、 …
2016年12月16日 長谷川健
こんにちは。長谷川です。 ランニングをする上で、足裏のアーチはとても重要です。 接地の衝撃をやわらげ、筋肉や腱 …
