2018年9月3日 井上賢吾
こんばんは！ 筋トレ 30min ふと活動日誌を書き始めてどのくらい経つのかなと確認してみると… 一年以上が経 …
2018年9月2日 井上賢吾
こんばんは！ swim 50×2 ’40 fr 呼吸時ヘッドアップ 50×1 ’35 …
2018年8月31日 井上賢吾
こんばんは！ 昨日 swim 200×1 3’00 IM 200×1 2’50 fr …
2018年8月29日 井上賢吾
こんばんは！ 昨日 swim 100×15 1’15 呼吸時ヘッドアップ bike 3min 10 …
2018年8月27日 井上賢吾
こんばんは！ swim 50×1 ’45 50×1 ’35 8set 呼吸時ヘッドアッ …
2018年8月25日 井上賢吾
こんばんは！ swim 100×3 1’20 50×1 1’40 hard 5set …
2018年8月24日 井上賢吾
こんばんは 昨日 swim 50×4 ‘35 100×3 1’10 200×2 2’20 rest 2’00 …
2018年8月22日 井上賢吾
こんばんは！ swim 昨日 100×3 1’15 4set rest ‘30 swim 本日 200×3 3 …
2018年8月19日 井上賢吾
こんばんは！ swim 200×8 2’40 head up/呼吸時ヘッドアップ by25 50× …
2018年8月18日 井上賢吾
こんばんは！ run 400×8 4’00 本日は金町トライアスロンクラブにてスイムとランニングの …
