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寺澤光介

合宿が終わり

こんばんは! 富士山アタック(5合目)で締めくくった合宿が終わり、いつもどおり火、水とトレーニングしています。 …

山梨合宿

こんばんは! 昨日から山梨県道志村で合宿に来ています! 昨日は バイク:2時間 テンポ走←220〜260w(結 …

痛みが出ずに!

こんばんは! 昨日は砧トラックでランインターバルトレーニング! 左脚を故障してから1週間半経ち、ランはウォーキ …

Vo2MAXメニュー

こんばんは! 今日はバイクチーム練。Vo2MAXメニュー。 ハード週なのでボリュームも強度も高いメニューでした …

ジョグは問題なし

こんばんは! 昨日はランニングチーム練でしたが、ランニングチーム関してはまだ様子見なので、別メニューで行いまし …

耐乳酸トレーニング&体幹トレーニング

こんばんは! 今日はスイムチーム練。 メインは 50m×8  2’00″サークル  A …

様子見バイク練

こんばんは! 土曜日に発症した臀部の痛みは 大腿筋膜張筋が大転子に擦れている症状でした。 スイムは大丈夫ですが …

臀部に違和感

こんばんは! 今日は臀部に謎の痛み。 スイム練から違和感、少し痛みがありました。 その後ジョグをしようと思いま …

400インターバル!

こんばんは! 昨日は砧のトラックで400mインターバル! 400m×12本 つなぎ200m 60秒 12本出し …

耐乳酸トレーニング

こんばんは! 今日はスイムチーム練! 1時間40分 4700m メインは パドルスイム   100m×3×⑤ …

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