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寺澤光介

あと一歩

おはようございます。 昨日はランニングチーム練! トラックを使いメインは先週と同様で 1000×6 繋ぎ200 …

最後までできず

こんばんは! 今日はバイクチーム練!ローラー! メインは 3分×10セット レスト3分 1~2セット SFR …

90km テンポ走

こんばんは! 今日は大井埠頭でバイク練! 90km(11km8周回) テンポ走 単独走 1周毎に 220-22 …

久しぶりのインターバル

おはようございます! 昨日はランニングチーム練! 久々のトラック練。 メインは 1000×6 インターバル   …

感覚のズレ

こんにちは! 昨日はスイムチーム練! メインは ① 100×10 1’40″ HR24 …

全力メニュー!

こんばんは! 今日はバイクチーム練ローラー! メイン(結果)は 1分全力(427W) 2分全力(362W) 3 …

南関東ステージの応援!!

こんばんは! 今日はデュアスロン南関東ステージ! 出場ではなく応援。全力で! 選手の皆さんお疲れ様でした。 そ …

大井練!

おはようございます! 昨日は まずは2時間4000mスイム。 その後大井埠頭に移動しでバイクチーム練。 メイン …

明日は今日の分も

こんばんは! 今日は スイム 1時間半 4000m ラン 1時間 10km スイムは火水木とハードにトレーニン …

戻ってきている実感

こんばんは! 今日はランニングチーム練! メインは 10kmビルドアップ+1km ビルドアップは 4-4-2k …

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