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寺澤光介

ウインターサイクルマラソンinそでがうら

こんばんは! 今日はトレーニングとして ウインターサイクルマラソンin そでがうら 100kmの部に出場しまし …

全力メニュー!!!

こんばんは!   昨日はバイクローラー練🚴‍♂️   FTP計測テスト😱😱😱 5分 全力 …

大井埠頭FTP練

こんばんは! 今日は大井埠頭バイク練🚴‍♂️ 集団走 15km×2本  FTP(6kmリカバリー)🔥🔥🔥 結果 …

駒沢公園インターバル

こんばんは! 今日はランチーム練!👟 メインは1000m×10本🔥 設定は 1〜8本:3’20&# …

FTP

こんばんは! 今日はバイクローラーチーム練🚲 メインは 10分 FTP(280w)🔥 5分  回復走 を3セッ …

早朝練前の食事

こんばんは! 皆さん、早朝練前の朝食はどうされてますか? 私は朝スイム(6:00〜)の時はほぼ摂りません。 タ …

ベースに戻して

おはようございます🌞   昨日はランニングチーム練🏃‍♂️ 駒沢公園で 15km   4&#8217 …

FTPトレーニング

こんばんは! 今日はバイクローラーチーム練🚴‍♂️ メインは (7分 ftp / 3分 回復走)×3セット   …

前日〜福島認定記録会

こんばんは🌝 明日は福島県認定記録会に出場します❗️ 現在、2℃です🥶 強化指定選手になるための1回目の挑戦で …

刺激いれ!

こんばんは! 今日は福島認定記録会の前のラン刺激いれ💥 メニューは 2000m×1   設定6’3 …

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