2018年3月15日 寺澤光介
スイムチーム練！ メインは ①P 200m×20 2’30″ hypo：1本ずつ3-5 …
2018年3月13日 寺澤光介
こんばんは！ 今日はバイクチーム練！ メインは 55’00″ 耐久走 ケイデンス100 …
2018年3月12日 寺澤光介
おはようございます！ 昨日は大井でバイク&ラン！ バイクは 11kmの周回コースを6周。 2周テンポ走 …
2018年3月10日 寺澤光介
こんばんは！ 今日はチーム練なし スイム 1時間10分 4200m ラン 1時間半 18km スイムはきつくで …
2018年3月8日 寺澤光介
こんにちは！ 昨日はスイムチーム練！ メインは 50×2×⑩ 1’00″ 400mレー …
2018年3月6日 寺澤光介
こんばんは！ 今日はバイクチーム練ローラー！ メインは 40分 テンポ走 5分 レスト 1分×3 全力 レスト …
2018年3月4日 寺澤光介
こんばんは！ 東京都認定記録会！ 結果は 400mスイム 4’11″63 5000mラ …
2018年3月2日 寺澤光介
おはようございます！ 水曜日はスイムでブロークントレーニング。 昨日はトラックで調整メニュー。 スイムブローク …
2018年2月27日 寺澤光介
こんばんは！ 今日はバイクチーム練！ メイン（結果）は 80分 20分 テンポ走 ケイデンス85 （231） …
2018年2月24日 寺澤光介
こんばんは！ 今日はチーム練なし！ スイム 4000m ラン ジョグ 15km スイム、ランともに力みがとれず …
