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寺澤光介

宮古島合宿

こんばんは! ただいま、(レースではなく、)合宿のため宮古島に来ております! 期間は4/7〜4/15の1週間で …

良い雰囲気

こんばんは! 昨日のメイン種目はランニング! メニューは 400m×5×③   設定72″ 繋ぎ2 …

我慢のポイント

おはようございます!   昨日のメイン種目はスイム!   メインメニューは 100×1×⑧ …

FTP & HIIT!!!

こんばんは! 今日のメイン種目はバイク(ローラー)!   メニューは (10分FTP/5分イージー) …

5分ごとにスプリント

こんばんは! 今日は大井埠頭バイク練! メインは 44km(11kmコース4周) 5分 テンポ走/30秒スプリ …

400mインターバル

こんばんは! 本日のメイン種目はラン🏃‍♂️ メニュー 400m×20本  設定78″  繋ぎ20 …

スイートスポット

こんばんは! 今日のメイン種目はバイク(ローラー)🚴‍♂️ メインは (SST:10分/イージー:3分)×4 …

明日は!

こんばんは🌝 明日は千葉認定記録会に出場します🏊‍♂️🏃‍♂️ 前回、東京都認定では0.14秒足りず、強化指定 …

合宿終了!

こんばんは! 伊豆合宿終了しました! 本当は明日までですが、千葉認定に向けて私は調整をするので本日帰りました。 …

合宿2日目

こんばんは! 本日合宿2日目です! 午前にスイム/午後にランでした🏊‍♂️🏃‍♂️ スイムは 今日も動き作りメ …

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