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柳井賢太

朝スイム 1時間 + バイク 1時間30分 + ラン15分

5:30起床。 ちょっと眠気はあるものの、比較的すんなり起床。 今日の朝スイムはレース前の調整と水の感覚の確認 …

渋谷区民アクアスロン大会

6:30起床。 昨日のトレーニングで、上半身がバキバキ。 若干、右股関節に痛み。 筋肉痛の延長線かなと。 今日 …

OWS 1時間 + 浜ラン 5分 + バイク 1時間

5:15前に起床。 一度4:30に目が覚めるも二度寝。 今日は葉山で、村上前最後のOWSトレーニング。 OWS …

金町ラン 1時間30分

4:30起床。 睡眠時間少なめでも、比較的すんなり起床。 だいぶ夜明けが遅くなってきた。 土曜日は金町でセッシ …

リカバリーラン 20分 + 身体のメンテナンス 1時間

7時起床。 たっぷり8時間睡眠。 昨日は少し睡眠が足りていなかったので、気絶したように深い眠りだった感じ。 起 …

朝彩湖バイク 1時間30分 + 夜ラン 1時間30分

5時に目覚ましをセットするものの、4時に目が覚めてからうまく眠れず、4時30分過ぎには起床。 ゆっくり準備をし …

朝スイム 2時間15分 + リカバリーラン 30分

4時30分起床。 目覚ましですんなり起床。 水曜日の強化スイムは、補強を30分してから入水。 朝スイム 2時間 …

朝スイム 20分 + バイク 1時間30分 + ラン 30分

5時起床。 目覚ましですんなり起床。 朝スイムのレッスン後、20分だけスイム。 スイム 20分 1000m。 …

朝スイム 1時間 + ラン 40分

5時に起床。 夜中に何度も起きてしまい、寝つきが悪かった。 朝スイム 1時間 3200m 高田馬場で朝スイム。 …

バイク 2時間30分 + ラン1時間 + ラン 20分

5時に目覚ましセットするも、起きたら5:30。 完全に寝坊。 急いで準備して出発。 バイク 2時間30分 70 …

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