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柳井賢太

縄跳び 10分 トレーニングの見直し

今日も朝からバタバタと。 日中少し時間ができたので、後半戦に向けたトレーニングの見直し。 自分は、Excelで …

金町ラン → リカバリースイム

意外と身体がバキバキ。 筋肉痛もそこそこある。回復していない感じ。 金町ラン後、リカバリーのため30分だけスイ …

補強とコンディショニング 30分

今日は早朝から一日バタバタと。 隙間時間を使って補強とコンディショニング。 補強は臀部を中心に。 コンディショ …

ポイント練習 10km+1000m

死んだように寝る。 気づいたら7:30。 急いで準備して仕事へ。 夕方からはチームのラン練習。 高松のレースに …

強化スイム 2時間 補強40分

補強 40分 スイム 2時間 6000m+α 4時30分に起床。 朝日とともに起床。 スイムのメインは100m …

ベーストレーニング

スイム 20分 1000m バイク 1時間30分 ラン 50分 8.5km 5時前に起床。 まだ週末の疲労が抜 …

アクティブリカバリーラン 1時間15分 12km

気づいたら8:00。 レース後の身体のメンテナンスへ。 背筋がバキバキ。 特に前鋸筋が張ってたので、スイムの影 …

高松トライアスロン スイムパート

今日は、昨年からのご縁で、高松トライアスロンでのリレーに、スイムパートを担当させていただきました。 結果は2連 …

アジアカップ高松 48位

スイムは落ち着いて泳ぐことができ、関東選手権で引き出せなかった自分のパフォーマンスは出すことができました。 し …

高松入り

明日のアジアカップ出場のため、午前中に高松入り。 試走と最後の刺激入れ。 動きは悪くない感じ。 明日は7:00 …

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