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柳井賢太

移動バイク 1時間30分

今日は朝から河津へ打ち合わせ。 渋谷出発だったので、そこまでバイク。 ただ淡々と乗るのではなく、信号の立ち上が …

隙間活用

今日はトレーニングらしいトレーニングはなし。 隙間時間にコンディショニングをトータル30分ほど。 プラス、自宅 …

コンディショニング 30分

合宿の疲れがうまく抜けていないようなので、コンディショニングを30分。 筋肉の張りは、少し緩和された感じ。 今 …

朝スイム1時間30分+ラン40分

駒沢に帰ってきてレッスン前にトレーニング。 朝スイム1時間30分 4200m 感覚を確認しながらアップ。 キッ …

女神湖ビルドアップ走 1時間30分

合宿最終日。 今までじっくり心拍低めのベース固めが中心だったので、ここでピリッと刺激入れ。 女神湖で12kmの …

縄跳び30分 + クロカンラン2時間

合宿4日目。 今日の午前中はオフ。 ただ何もしないと身体の強張りが取れそうになかったので、お昼前に縄跳びを30 …

合宿3日目 バイク3時間20分+トレイルラン1時間30分

本日も晴れ。 まだ3日目なのに全身の疲労がすごい。 最近、短時間強度を上げる練習はできていたものの、じっくり淡 …

バイク3時間+ラン1時間40分

合宿2日目。 すでに脚に疲労感。 今日はじっくりトレーニング。 バイク3時間 80km 女神湖〜ビーナスライン …

バイク2時間15分 ラン1時間 雨にも負けず風にも負けず

女神湖1日目。 初日早々午前中は暴風雨。 いきなり出鼻をくじかれてはよくないので走りに行く。 こちらはまだまだ …

バイク30分→女神湖へ移動

今日はバイク実習とミニトライアスロン。 最終日も、大きな事故なくすべてのカリキュラムを終えることができました。 …

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