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柳井賢太

補強40分→朝スイム1時間40分

4:30起床。 今日も夜中に何度か起きてしまい、睡眠は浅め。 水曜日は強化スイム 昨日の右足付け根の痛みが取れ …

朝スイム1時間30分 → バイクローラー1時間30分(補強20分)

4:50起床。 夜中、何度も起きてしまったので、睡眠は浅め。 急いで準備して出発。 朝スイム 1時間30分 4 …

動きの確認 走りの重さと軽さ

日中に仕事で30分。 帰宅後、クロカンコースを1時間。 計1時間30分のトレーニング。 どちらも、動きに気をつ …

隙間時間トレーニング

今日は、日曜日でしたが朝からバタバタと一日が終了。 ひと段落した時には、外は真っ暗。 足のむくみも気になったの …

鍼治療

レッスン前にスイムを30分ほど、動きの確認。 レッスン後、金子先生の鍼治療。 かなり腰周りが張っていた。 今週 …

バランス調整

7:30にゆっくり起床。 昨日の痺れは、少し緩和している感じだが、まだ違和感がある。 完全にバランスが崩れてい …

ランポイント練 1時間30分 痺れ再発

本日のポイントランは400m×15本(つなぎ70秒) 設定は78秒前後を目標に走り出す。 かなりきついが、なん …

強化スイム 1時間30分 → 補強1時間 リカバリーラン 45分

4:30起床。 強化スイム 1時間30分 5700m 今日の強化スイムのメインは、100m×40本1&#821 …

チームバイク練 1時間30分

火曜日のバイクポイント。 今日は比較的身体の動きがいい感じ。 昨日のコンディショニング効果かな。 20分 te …

隙間時間活用その2 & 身体の調整

今日も仕事の隙間時間を使って。 スイム 1時間 3200m その後、1ヶ月ぶりに麻布十番でコンディショニング。 …

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