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柳井賢太

補強 30分 + 朝スイム 1時間30分 + ラン 50分

4:30起床。 今日はちょっと眠気あり。 グレープフルーツジュースとあんぱんを胃に入れてから出発。 いつも通り …

朝スイム 1時間30分 + バイク 1時間40分 + ラン 40分

5:00起床。 睡眠時間6時間だけど、比較的すんなり起床。 グレープフルーツジュースを1杯だけ飲んで出発。 朝 …

ラン 30分

河津大会の翌日。 残務整理で今日はパソコンをカタカタ。 時間見つけて、30分だけジョグ。 2日動けていなかった …

河津フラワートライアスロン大会

なんとかスイムも行うことができ、終了。 纏まったトレーニングはできなかったものの、昨日に続き、朝からバタバタと …

河津フラワートライアスロン 大会前日

明日は河津フラワートライアスロン大会。 今日は前日説明会。 一日中、あっち行ったり、こっち行ったりバタバタと。 …

朝スイム 1時間 +リカバリーラン30分

5:00起床。 今日から河津入り。 その前に、高田馬場へ顔を出す。 水の感覚は悪くない。 終了後、河津へ。 道 …

ポイントラン練 1時間30分

7:30起床。 しっかり睡眠とって回復をはかる。 意外と上半身がバキバキ。 日中はバタバタと週末の準備。 夜は …

補強 1時間 + スイム2時間15分 + コンディショニング 1時間

4:30起床。 朝はかなり慣れてきた感じ。 じっくり1時間ほど補強を行ってからスイム。 スイム 2時間15分 …

朝スイム 20分 + ラン 38分 + バイク 1時間

4:50起床。 あまり寝つけなかった割には、寝起きはすっきり。 朝スイムのレッスン後、動きの確認だけする感じで …

リカバリーバイク 1時間 + リカバリーラン 20分

7:30起床。 全く目覚めず。 日中はパソコン作業をして、夕方にコンディショニングとリカバリーバイク+ラン。 …

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