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柳井賢太

テンポ走 2時間30分 + ラン35分 有酸素系でじっくりと

朝はゆっくり起床。 昨日の疲れはあるものの、バイク量が減っていたので乗りに行く。 2時間30分 65km 荒川 …

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第5回サニーサポーターズ練習会

本日は、5回目となるサポーターズ練習会。 今回もたくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました。 首の痛 …

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朝スイム 40分 ラン 40分 動きの確認

いつもより朝はゆっくりさせてもらい、回復をはかる。 首の痛みは、昨日の鍼のおかげでかなり軽減。動くようになって …

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鍼でリカバリー

まだ首の痛み継続中。 右側が良くなったと思ったら、今度は左側。 トレーニングはなしにして、夜、金子先生に鍼を打 …

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リカバリー

昨日、しっかり身体を温めたおかげで、首の痛みも少し緩和。 入浴の大切さを改めて実感。 ただ、ここで頑張りすぎる …

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首のリハビリ

昨日の首の痛みは回復せず。 そして、スイム前の補強で追い討ちをかけてしまった。。。 スイムの本練習は、大事をと …

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朝スイム 1時間 コンディショニング 1時間 首負傷

朝起きると、首に激痛。 やってしまった。 今回は右側。 首が上がらないものの泳いでみる。 朝スイム 1時間 や …

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バイク 3時間 移動バイクでコツコツと

今日は、チーム練としてはフリーの日。 基本はオフにする日が多いのですが、いろいろなところへ書類の提出があったの …

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東京都民駅伝

今日は、東京都民駅伝に渋谷区メンバーの一人として走ってきました。 結果はチーム総合6位と入賞はできたものの、チ …

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朝スイム 1時間30分 ラン 40分

レッスン前にトレーニング。 朝スイム 1時間30分 4200m メインは50m×36本 45″ 1 …

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