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柳井賢太

朝スイム 1時間45分 + バイク 2時間 + ラン 50分

5時に起床。 昨日ゆっくり休んだ割に、寝起きの身体のだるさが目立つ。 朝スイム 1時間45分 5000m レー …

ミドル週 週末トレーニング

先週末は、レース前ミドル週の締め。 土曜日は比較的ボリュームも少なめにスイム1時間45分とラン1時間15分 昨 …

木曜日 朝スイム 1時間45分 + ラン 1時間30分

昨日は朝スイムを行って、夜からチームのラン練。 朝スイムは、引き続き実戦系のトレーニングを1時間45分。トータ …

水曜日 朝海練 1時間 + ラン 30分

4:30起床。 昨日は、早朝から葉山へ海練。 OWS 1時間 今日は比較的長めの距離で、スピード変化をつける練 …

朝スイム 1時間45分 + バイク + 1時間30分 + ラン 45分

昨日はリカバリーも兼ねて、バイク1時間+ラン30分+補強45分。 今日は朝スイムからスタート。 朝スイム 1時 …

海練 2時間

今日は葉山へ海練。 OWS 2時間 ボディコンタクトなど実戦系のトレーニングを中心に2時間。 今日は波もうねっ …

朝スイム 1時間45分 ラン 1時間30分

4:30起床。 しっかり寝たはずだが、眠気は強め。 朝スイム 1時間45分 4500m 水感は悪くない。 ただ …

朝スイム 1時間30分 ラン 2時間

5時に起床。 身体がやや軋む感じ。 それでも動けないことはない。 リカバリーには、もう少し時間がかかりそう。 …

水曜日 朝スイム 1時間45分 ラン 30分 コンディショニング 1時間

目覚まし前に起床。 最近は、自然と5時前に目が覚めるようになってきた。 ただ、まだ眠気は強め。 朝、顔を洗う時 …

朝スイム 1時間30分 バイク 1時間15分 ラン 40分

5時に起床してスイムへ。 若干気怠さはあるものの、月曜日よりも回復はしている感じ。 朝スイム 1時間30分 4 …

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