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柳井賢太

補強 30分 + 朝スイム 2時間20分 → 鍼治療

昨日のバイクで脚がモヤモヤ。 ただ、以前のようにモヤモヤで睡眠が浅いといったことはなさそう。 水曜日は強化スイ …

朝スイム 30分 + バイク 2時間 + ラン 1時間

ちょっと眠気あり。 やはりもっと睡眠時間を確保しなければ。 今日はレッスン後に30分ほどスイム。 動きの確認の …

朝スイム 1時間 + ラン 30分

月曜日は高田馬場へ朝スイム 朝スイム 1時間 3100m 先週はリカバリー週だったので、身体はフレッシュなはず …

土曜日 金町スイム&ラン 日曜日 横浜トライアスロンキッズセミナー

今週末は、指導のお仕事中心。 土曜日はいつも通り、金町セッション。 日曜日の本日は、金沢八景で横浜トライアスロ …

木曜日 ポイントラン 金曜日 リカバリーラン

昨日は、砧のトラックでポイントラン。 自分は、カーフマン明けということと、左の脛のことも考えて、10kmのビル …

補強 30分 + 朝スイム 2時間 → 鍼治療

夜中に何度も目が覚めてしまう。 ちょっと眠りが浅かった様子。 水曜日は強化スイム。 メインは100mのセット。 …

朝スイム 30分 + バイク 1時間30分 + ラン 1時間

ぐっすり8時間睡眠。 目覚ましかけ忘れたけど、6時前には起床。 カーフマンの疲れが抜け切れていなかったので、リ …

カーフマン南関東大会 エリートの部 25位

本日は、風も強く寒い中、応援本当にありがとうございました。 皆さんの応援が、とても力になりました。 結果は総合 …

土曜日 金町ラン 日曜日 駒沢スイム

土曜日はいつも通り金町でのセッション。 日曜日は、駒沢で朝スイム。 じっくり泳ぎ、トータル5000m。 明日は …

朝スイム 1時間 + コンディショニング 1時間

ランができないので、スイムでフィットネスレベルを維持するために高田馬場へ。 朝スイム 1時間 3600m 昨日 …

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