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柳井賢太

朝スイム 1時間30分 → 鍼治療

2017年10月25日

4:30起床。 今日は朝スイム前に来季へ向けてのミーティング。 その後のスイムは、ヘッドアップや水中でのキャッ …

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朝スイム 20分 + バイク 1時間 + ラン 40分

2017年10月24日

4:50起床。 起きるとずっしり身体の重さを感じる。 若干体重増はあるものの、体重比以上の重量感。 少し身体の …

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ラン 20分

2017年10月23日

今日は1日ゆっくり家のことをいろいろ片付け。 片付けているときに少し腰がピキッと。 慎重にしていたつもりでも、 …

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朝スイム 1時間30分

2017年10月22日

5:00起床。 5分ほど眠気と格闘してから起床。 今日は時間が経つにつれて天候が悪くなるので、朝のうちに動いて …

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金町ラン 2時間

2017年10月21日

4:30起床で金町へ。 いつも通り、スイムレッスン後にラン。 3週連続の雨、来週こそは。 今日は800mハード …

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コンディショニング → ラン

2017年10月20日

7:30にゆっくり起床。 ゆっくり寝れたはずなのに、日中の眠気がすごかった。 良質な睡眠が取れていないのかな。 …

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シーズンの振り返りと来シーズンへの計画

2017年10月19日

7:30にゆっくり起床。 今日は一日中仕事でデスクワーク。 帰宅後、ストレッチとコンディショニング。 そして、 …

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朝スイム 40分 → 鍼治療

2017年10月18日

4:20起床。 今日は朝スイム前に、今シーズンの振り返りと来シーズンへの方向性のミーティング。 オフだからこそ …

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朝スイム 1時間 + バイク 1時間 + ラン 40分

2017年10月17日

4:45起床。 目覚ましの5分前に目が覚める。 チームはオフ。 自分は11月の認定記録会に向けて完全オフではな …

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朝スイム 1時間 → コーチングシンポジウム

2017年10月16日

5:20起床。 すんなり起床。 朝スイム 1時間 2600m 個人メドレーで全身をほぐす。 身体の動きは少し重 …

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