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柳井賢太

移動ラン 2時間

5:30起床でお台場へ。 今日は日本トライアスロン選手権。 今年は選手ではなくサポートとして。 3年ぶりに外か …

金町ラン 2時間

4:15起床。 雨が降っていたので、車で金町へ。 スイムのレッスン後はラン。 今日も三郷公園で。 ドリルはラダ …

朝スイム 1時間 + コンディショニング 1時間

5:20起床。 睡眠が少し浅かった印象。 それでも寝覚めは悪くない。 朝スイム 1時間 3200m 昨日のラン …

ポイントラン 2時間

7時にゆっくり起床。 7時間睡眠だと、やはり寝起きがよい。 今日は日中にサプライヤーのESS様が東京ビッグサイ …

補強 30分 + 朝スイム 2時間 + リカバリージョグ 50分

4:30起床。 すんなり起床。 補強を30分してから入水。 朝スイム 2時間 5400m 少し身体の重さとだる …

スイム 20分 + バイク 1時間30分 + ラン 1時間

4:50起床。 比較的すんなり起床。 朝スイムのセッション後に、身体をほぐすため20分だけスイム。 SKPS/ …

リカバリースイム 1時間 + リカバリーラン 1時間

5:20起床。 眠気がすごいが、身体が怠かったのでスイムへ。 リカバリースイム 1時間 高田馬場スイム。 昨日 …

バイク 3時間30分 + ラン 1時間

5:30起床。 今日はバイクの高強度トレーニング。 自走で大井埠頭へ。 日本選手権組はバイクの刺激入れ。 10 …

金町ラン 2時間

4:30起床。 睡眠時間が少し短かったわりには、すんなり起床。 いつも通り金町へ。 朝スイムはスピード強化と身 …

リカバリーラン 20分

7:30起床。 昨日はいつもより睡眠が浅かったのか、夜中に何度か目がさめる。 明け方に、やっと深い睡眠に入れた …

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