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柳井賢太

朝スイム 40分 ラン 40分 動きの確認

2017年3月18日

いつもより朝はゆっくりさせてもらい、回復をはかる。 首の痛みは、昨日の鍼のおかげでかなり軽減。動くようになって …

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鍼でリカバリー

2017年3月17日

まだ首の痛み継続中。 右側が良くなったと思ったら、今度は左側。 トレーニングはなしにして、夜、金子先生に鍼を打 …

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リカバリー

2017年3月16日

昨日、しっかり身体を温めたおかげで、首の痛みも少し緩和。 入浴の大切さを改めて実感。 ただ、ここで頑張りすぎる …

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首のリハビリ

2017年3月15日

昨日の首の痛みは回復せず。 そして、スイム前の補強で追い討ちをかけてしまった。。。 スイムの本練習は、大事をと …

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朝スイム 1時間 コンディショニング 1時間 首負傷

2017年3月14日

朝起きると、首に激痛。 やってしまった。 今回は右側。 首が上がらないものの泳いでみる。 朝スイム 1時間 や …

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バイク 3時間　移動バイクでコツコツと

2017年3月13日

今日は、チーム練としてはフリーの日。 基本はオフにする日が多いのですが、いろいろなところへ書類の提出があったの …

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東京都民駅伝

2017年3月12日

今日は、東京都民駅伝に渋谷区メンバーの一人として走ってきました。 結果はチーム総合6位と入賞はできたものの、チ …

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朝スイム 1時間30分　ラン 40分

2017年3月11日

レッスン前にトレーニング。 朝スイム 1時間30分 4200m メインは50m×36本 45″ 1 …

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トレーニングなし リカバリー週

2017年3月10日

朝起きると、前腿が筋肉痛でバキバキ。 昨日のラン練で、後半力んで走ってしまった影響だろう。 首に少し痛みもあり …

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12kmビルドアップ+1000×2

2017年3月9日

ゆっくり7時に起床。 昨日の筋肉痛で、全身程よくバキバキ。 なので、移動バイクでほぐす。 移動バイク 50分 …

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