皆さん、お元気ですか?
外出自粛、人と会うことも制限されていて、鬱々としてしまいますが、体を動かせば心も健康になります!
ご自宅でできるエクササイズ、今週もお届けします!

山地コーチの補強トレーニング 腹筋編 10回3setを目安に!

背筋編 10回3setを目安に!

寺澤コーチのインナーマッスルその1

インナーマッスルその2

インナーマッスルその3

インナーマッスルその4

インナーマッスルその5(ラスト)