休校中に無料開催して参りましたSUNNY RIDE(ヴァーチャルライド)ですが、今週より参加費をいただいての開催とさせていただきます。このバイクセッションは、ビデオ会議機能を使った(zoom)ものです。zwiftやパワーメーターがなくてもご参加いただけます。
本セッションは、SUNNY FISH実店舗会員、サポーターズ会員でない方の参加も歓迎いたします。
ぜひこの機会にお友達をお誘いの上、お申し込みください。
また、今週末のメニューがアップされましたので、お知らせします。
メインセットはケイデンス変化をつけて10分(SST)を３setです。
詳細は、こちらです。
09:30-10:30(09:00オープン) 柳井コーチ・寺澤コーチのヴァーチャルライド
5/9-5/30 毎週土曜日 全4回 4000円 >>申し込みはコチラ
都度参加 2000円>>申し込みはコチラ
詳細については、Facebookグループページもご参照ください
>> 定刻になったらコチラからzoomにアクセスしてください
締め切りは、zwift meetup希望者は前日21時までに決済をお願いいたします。
22時までにmeetup招待が来てない場合にはDMにてご連絡ください。
当日の詳細
集合：
5/9(土) 9:00- Zoom ログイン
https://zoom.us/j/98050275996
入室して接続など確認、各自ローラーにてアップ開始。
主催者の入室許可が出るまで少しお時間いただきます。
＊この時間を使って柳井・寺澤コーチの前回の振り返りや今回のトレーニングのポイント、質問コーナーもあります！？
練習開始：
9:30- 10:30 Zwift でmeetup トレーニング開始
参加希望者は事前にmeetupに招待
トレーニング内容：
SUNNY RIDE オリジナルメニュー (60分)。
zwift登録がなくてもパワーメーターがなくても参加できます。
事前にZwiftに入れられるzwoファイルでのメニューをFBグループページで配布中です。
メニュー進行について
＜zwiftなし zoom参加の方＞
MC柳井コーチがメニューを口頭で指示します。
また、zoomにはメニューも常時映している予定です。
＜zwiftあり メニューなし zoom参加の方＞
事前にKODO HIRMATSUからのmeet up招待を参加承認してください。
当日は、zwiftにログイン、ライドに出ると、集合時間になる前に、meet upに参加するかの表示が出ますので、Let’s goを選択して、meet up会場に移動し、出走をお待ちください。メニューはコーチからメニューを口頭で指示します。
また、zoomにはコーチのメニューを画面共有で常時映している予定です。
＜zwiftあり メニューあり zoom参加の方＞
事前にKODO HIRMATSUからのmeet up招待を参加承認してください。
また事前に配布されたzwoファイルをPCに保存しておきます。ファイルの保存場所は、マイドキュメント(macの場合には書類)→Zwift→workout→6桁のファイルです。6桁のファイルがない場合には、workoutのフォルダに保存しておきます。
当日は、zwiftにログイン、ライドに出ると、集合時間になる前に、meet upに参加するかの表示が出ますので、Let’s goを選択して、meet up会場に移動します。
meet up会場に画面が変わったら、メニュー→トレーニングからワークアウトを選択、SUNNY RIDE 3を選択してください。画面左側にメニューバーが表示されたらOKです。そのまま出走をお待ちください。
＜注意点＞
＊「まとまる」機能でイベント開催しますので、ご自身のメニューをやってもOKです。
＊zoomでは、皆さんの息遣いや周囲の音や、zwiftの効果音などを拾ってしまい、コーチの声が聞こえづらいため、一律で参加者の方をミュート設定しています。発言するときには、ミュートを解除してお話ください。
「SUNNY RIDE(ヴァーチャルライド）」のページにて、出欠投稿を取っておりますので、そこにコメントしてください。
Facebookをやられていない方は、mail@sunny-fish.com にご連絡ください。
＞＞https://www.facebook.com/groups/2563866350599730/
前回の様子「SUNNY RIDE の【S】をみんなで！」
