【 今月のテーマ 】
●インターバル(ロング)
●長い距離をいつもより速いペースで
●スピード
●指先まで意識
●キックでもスピードを
●インターバル(ショート)
●泳ぎだしのフォームを意識
●疲れた状態でも維持を
●実践
●距離でスピードを上げる
●400ハード!!
●ヘッドアップの確認
●キャッチとキックのタイミング
●キックスピードを上げる
●疲れてきてもスピード維
●キャッチ動作
●ドラフティング
●スピード落とさず
メニューの詳細は、下記をご覧ください。
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