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【 テーマ 】
●姿勢づくり
●けのび ・グライドキック
●水を捉える感覚を養う
●スカーリング
●エアロビック能力・有酸素代謝能力の向上
●最大酸素摂取量(VO2max)への刺激入れ
●速く 強い あまり持続できない

【泳法注意】姿勢・ストローク効率
【主観的強度】5
メニューの詳細は、下記をご覧ください。
横浜朝スイム 21年04月22日メニュー