休校中でもご自宅でできるエクササイズをコーチ陣がお届けします。

寺澤コーチのチューブトレーニングです。

＜キャッチ編＞

<プル編>

<プッシュ編>

<キャッチプルプッシュ 繋げて＞

山地コーチ(プランク）柳井コーチ（サイドプランク）のエクササイズです。