ランステ駒沢Transitでは、どなたでも参加可能な練習会を開催しています、参加費は無料です。（ランステ利用料除く）
今回は駒沢公園周回コースを利用しての1km×5本のインターバル走です！本数間のレストは、一番最後にゴールした方から約3分間とします。
残暑が予想されますので、短時間で終わるインターバル走は夏場にぴったりのメニューです。Transitのご利用がはじめての方のご参加もお待ちしています！
過去の練習会のようすはこちら
http://sunny-fish.com/run-station/distance/
＜ご参考＞
ランナーの方はご存知の方も多いかもしれませんが、ダニエルズ式（※）インターバル走の設定タイムをもとに算出した設定タイムを載せておきます。どれ位で走ればよいか分からない方は、フルマラソンの目標タイムごとに以下タイムを1kmインターバルの目安としてください。
・サブ4 （4時間00分）約4分55秒
・サブ3.75（3時間45分）約4分35秒
・サブ3.5 （3時間30分）約4分15秒
・サブ3.25（3時間15分）約4分00秒
（※）出典：ダニエルズのランニング・フォーミュラ（ジャック・ダニエルズ著）、算出したタイムは著書をもとに覚えやすいタイムに丸めています
＜日時＞
2019年9月1日（日）am8時30分 ランステTransit前集合、10時00分頃終了予定
※スタート地点集合ではありませんので、ご注意ください
＜当日の流れ＞
・集合後に駒沢公園に移動、準備運動を各自実施し、周回コース（約2.14km)にて練習開始、スタート地点は周回コース上の0m地点とします。
・誰でも参加可能な無料イベント（有志の練習会）のため、運営側による給水サービスはございません。給水をどうするかメンバー間で相談して決めさせてください。
＜参加費＞
無料（ランステ利用料除く）
＜注意事項＞
・給水の用意はございませんので、各自でご準備をお願いします
・貴重品はTransitをご利用いただくか、各自で管理をお願いします
・雨天等により中止とする場合は当日の開始2時間前を目安にホームページで告知します
・参加キャンセルの場合、当画面の申し込みフォームの自由記入欄に参加キャンセルの旨をご記入のうえ、送信ボタンを押してください。
・撮影した写真をSNS、ホームページにアップさせて頂くことがあります。お手数ですが、撮影NGの方はお申し出ください
＜参加規約＞
練習会への参加者は以下の参加規約を承諾した上で申し込みます。
・参加者自身の健康状態に問題がない状態で参加することを約束します。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その他参加にあたり生じた責任は参加者自身に帰属し、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません 。
＜お申込み＞
・必要事項を入力のうえ、送信ボタンを押してください。
※画面上に「送信しました」のメッセージが表示されればお申込み完了です。
