横浜朝スイム　240309

【 テーマ 】
●基礎期
●姿勢づくり
●腰を浮かす
●ｷｯｸとｽﾄﾛｰｸのﾀｲﾐﾝｸﾞ
●有酸素能力の向上
●筋持久力の向上
●長く持続できる

【泳法注意】ｷｯｸ ＆ ｽﾄﾛｰｸ
【主観的強度】4

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横浜朝スイム 24年03月09日メニュー