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【 今月のテーマ 】
●背筋を意識した姿勢作り
●身体の軸＋背筋を使ってポジションアップ
●スピード強化
●補強トレーニングで筋力づくり
●レースペースより速くスピードを出して走る
●全身持久力の強化
●サーキット+階段トレーニング

メニューの詳細は、下記をご覧ください。
・ 駒沢ラン 16年07月02日 メニュー
・ 駒沢ラン 16年07月09日 メニュー
・ 駒沢ラン 16年07月16日 メニュー
・ 駒沢ラン 16年07月23日 メニュー

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