【ラダー&ミニハードル】
トレーニングメニュー
・補強(スタビライゼーション)➡姿勢とバランスを意識して。
・スイム20分➡肩甲骨の動きやフィニッシュをしっかり押すことを意識。
コンディショニングでは、柔軟性、筋力、バランス能力の向上をテーマに、プランクや腿上げを中心に行い、ランニングでは、ラダー+ミニハードルを腿上げをしながら、反発の感覚を身につけていきました。
そして、メインはサーキット。
反復横飛びや、バイランスは皆、苦戦をしていましたが、後半にはしっかりみんな出来るようになりました。
僕は、選手でありコーチでもあります。
わからない、出来ないを減らしていけるように導き出し、会員さん達だけでなく、アシスタントコーチへの指示なども、しっかりやっていきたいと思います。
